6 syytä, miksi et voi olla orgasmeja

Ja kuinka parantaa mahdollisuuksiasi.

Katie Buckleitner

Orgasmit eivät ole yhtä kokoa kaikille. Mikä sopii yhdelle naiselle, ei toimi kaikille, ja mikä sinulle sopiisi yhden kumppanin kanssa, ei välttämättä toimi toisen kanssa. Seksologi Carole Altman, PhD, kirjoittajaVoit olla oma seksiterapeutti,'Sinun täytyy omistaa orgasminne - Et voi luottaa mieheen vain saadaksesi työn. ' Ensimmäinen vaihe: vianetsintä mahdollisista epäsuorista asioista, jotka saattavat estää sinua.



Esipeliä ei ole tarpeeksi

Tässä on skenaario. Kumppanisi on ~ erittäin ~ innokas harrastamaan seksiä. Ja sinäkin saatat olla, mutta on erittäin hyvä syy koskaan säästää esipeliä:

'Useimmat naiset tarvitsevat noin 20 minuutin herätysaikaa saavuttaakseen' orgasmin alustan ', kun klitoris on herkin ja keho on pohjustettu stimulaatiolle', kertoo seksologi Yvonne K.Fulbright,Kuuma opas turvallisempaan sukupuoleen. 'Koko seksuaalisen reaktion jakson ohittaminen vaikeuttaa poistumista.' Kaksikymmentä minuuttia voi kuulostaa pitkältä ajalta, mutta luottamus, kukaan kumppani, joka ei voi viettää pelkästään minuutteja saadakseen sinut tuntemaan olosi hyväksi, ei ole sinun aikaasi.

Monille se on käynnistys. 'Minulla oli todella vaikea orgasmia, joten sanoin poikaystävälleni:' Se on ok, älä huoli siitä ', kun sitä ei tapahtunut', sanoo Melissa, * 29. Eräänä iltana hän käski minun valehdella ja anna hänen vain tehdä asiansa minulle. Lopulta orgasmin ja hän selvästi rakasti jokaista minuuttia, jonka hän käytti päästäkseen minut pois. ' Pre-kuntosalin huipentumisen bonus: ' Orgasmi esileikin aikana lisää naisen mahdollisuuksia huipentua yhdynnän aikana, Altman sanoo.

* Nimet on vaihdettu.

Saatat olla henkisesti virittää

Seksin aikana on helppo hämmentyä. Kaikkea mistä: 'Mietin miltä tissini näyttävät tältä kulmalta?' 'Vau, hänen pitäisi olla, että mooli hänen rinnassaan on tarkistettava' voi saada sinut menettämään keskittymisen. Ja kun se tapahtuu, orgasmi on laskenut. 'Aivosi ovat tärkeä osa seksuaalista kokemusta, rekisteröidessään tuntemuksia ja päästämällä hyviä kemikaaleja kehoon', sanoo Georgian seksologi Gloria G.Brame, PhD. 'Mikä tahansa henkinen häiriötekijä voi aiheuttaa ristiriitaisia, ei-seksuaalisia impulsseja aivoihin ja vähentää mielihyvääsi.'

Joten mitä jos huomaat tekevän henkisen päivittäistavarakaupan luettelon puolivälissä? Liitä ensin kehosi uudelleen. 'Keskity siihen, miten hän tuntee sisälläsi ja miten kehosi reagoi', Brame sanoo. 'Kosketa myös itseäsi tai edes vaihda asentoa palauttaaksesi itsesi takaisin sukupuoleen.'

Toinen viritystemppu: hengitä hitaasti ja syvästi vatsasi kuopasta. 'Jooginen hengitys ei vain pidä sinua keskitettynä, vaan myös parantaa sukupuolta', Fulbright huomauttaa. 'Kiertohengitys, jossa yrität synkronoida inhalaatiot kumppanisi kanssa, voi kiinnittää huomion takaisin kehoon ja auttaa sinua palaamaan toisiinsa.'

Klitoriksen stimulaatiota ei ole tarpeeksi

Klitoris on kehosi tärkein alue, johon koskettaa seksiä (duh). 'Siellä on enemmän hermopäätteitä kuin emättimen sisällä', sanoo Fulbright. 'Joten on harvinaista, että naisilla on orgasmi ilman jonkinlaista klitoriksen stimulaatiota.'

Kiihdyttääksesi klitoriasi yhdynnän aikana, kiipeä nainen ylhäältä -asentoon, kaare kehosi häntä kohti ja jauhaa nautintopisteesi hänen lantioaan vasten. Jos olet lähetyssaarnaajana, varmista, että pidät jalat tiukasti kiinni samalla, kun liikutat lantiota pyörivin liikkein, Altman ehdottaa. `` Kun hän liikkuu sisään ja ulos tässä kulmassa, se stimuloi klitorista '', hän sanoo. `` Se voi myös aiheuttaa kitkaa emättimen huulten ja klitoriksesi välille, mikä voi parantaa tuntemusta. '' Fulbright ehdottaa myös stimulaatiota, kun olet koiran tyyliin tai tyttö ylhäällä -asennossa.

Unohdat ensin pissata

Tämän hetken kuumuudessa on helppo jättää huomiotta pienet asiat, kuten esimerkiksi virtsarakko. Jos joudut pissaamaan, emättimesi penis - stimuloi takaseinää - voi saada sinut puristumaan. Lopputulos? Et anna päästää irti ja huipentua.

Onneksi on olemassa yksinkertainen ratkaisu: Käytä kylpyhuonetta juuri ennen seksiä. 'Koska tiedät, ettei sinun tarvitse pissata, kun olet orgasmin partaalla, pystyt menemään tuntemusten kanssa ja päästämään irti' ', Brame sanoo. Puhumattakaan siitä, että pissaaminen ensin voi vähentää huomattavasti virtsatietulehduksen riskiä.

Asemanvaihtoa on liikaa

Hullut, ei-tienneet-ruumiini-voisin taipua-tuolla tavalla asennot ovat aina hauska tapa pitää seksielämäsi jännittävänä, mutta liian monien kokeileminen yhdessä istunnossa tekee orgasmin vaikeammaksi. 'Tyytyväisyyden avain on tasainen stimulaatio asennossa, joka osuu nautintopisteisiisi', Brame huomauttaa. 'Sinun on kehitettävä rytmi, ja kun tunnet itsesi rakentuvan kohti huipentumaa, sensaation on oltava johdonmukaista tai menetät vauhtia.'

Jos jostain syystä pääset sivuseinälle ja sinun on aloitettava neliöltä, älä paniikkia. Palaa vain takaisin orgasmin aikaansaavaan asentoon ja mene toiselle kierrokselle.

Sinulla saattaa olla anorgasmia

Mikä on pohjimmiltaan vain kyvyttömyys orgasmiin. Sisään tutkimus naisten seksuaalihäiriöistä 24 prosenttia naisista ilmoitti orgasmin toimintahäiriöistä. Se ei ole pieni määrä! Syyt vaihtelevat todella: kaikki ahdistuksesta tiettyihin lääkkeisiin voi laukaista sen. Tärkeintä on muistaa, että sinun tulee aina keskustella yleislääkärisi tai ob-gynin kanssa siitä, mitä voi tapahtua, jos se häiritsee sinua. Internetissä oleva luettelo ei voi diagnosoida kliinistä huolta, mutta lääkäri voi varmasti. Älä koskaan pelkää hakea lisätietoja.

Tämä viesti julkaistiin alun perin vuonna 2005 ja on päivitetty.